太陽礼拝で心身クリアに

太陽礼拝とは…
サンスクリット語で
「Surya Namaskar（スーリヤナマスカーラ）」といい
英語では
「Sun salutation（サンサルテーション）」と呼ばれ

連続した12のポーズから成る
ヨガの基本的かつ代表的な動きのひとつです。

インドでは、神のひとつといわれるその太陽（スーリヤ）に
あいさつ（ナマスカーラ）をする太陽礼拝を行うことは、
自然からのエネルギーを自分の中にもらい
またそのことに感謝のお祈りを
捧げるという意味を持っていて
その1回ごとに
心身を浄化するとも言われています。

前屈や後屈、体を伸ばすポーズなどが含まれ
繰り返し行うことで柔軟性が高まり、全身が活性化。
心身ともに、リフレッシュの効果も期待できます。

その太陽礼拝を、年末に108回チャレンジしませんか？
仏教では「煩悩の数」とも言われている108と言う数字
日本でも除夜の鐘を108回鳴らすことで
煩悩から解放されるという意味を持ちます。
今年の年末は、来る新しい年に向けて
108回の太陽礼拝で心身を浄化し
クリアな自分で迎えませんか？

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太陽礼拝で心身クリアに
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◉日時
①2019年10月14日(月•祝)10:30〜12:00
　※募集開始10/4〜
②2019年11月 4日(月•祝)10:30〜12:00
　※募集開始10/14〜
③2019年12月29日(日)10:15〜12:15　
　※募集開始11/11〜

◉内容　※単発日程での参加も可能です。
①10月14日(月•祝)10:30〜12:00
　太陽礼拝の中の１つ１つのポーズを
　詳しく練習していきます。

②11月 4日(月•祝)10:30〜12:00
　太陽礼拝を練習しよう
（半分の54回にチャレンジ）

③ 12月29日(日)10:15〜12:15　　
　108回太陽礼拝にチャレンジ

◉会場
NAS芦花公園　
東京都世田谷区南烏山1−10−22
03-5316-4501
京王線芦花公園駅下車徒歩約4分
京王線千歳烏山駅下車徒歩約10分

◉持ち物
　動きやすい服装、室内用シューズ
　水分、手拭いほどの長さのタオル、冷える方は靴下
　ヨガマットは現地に準備してありますが
　ご自身のマットが宜しければご持参下さい