首肩こり予防編
開催された動画を観ながら、早速復習しましょう！
何度か繰り返し行うことで効果が現れてくるかもしれません！？
その日の体調や腰の具合をよく観察しながら…日々のセルフケアにお役立て下さい😊
注：閲覧期限が過ぎた動画については、観れなくなっていますので、ご注意下さい。
◉準備するもの
動きやすい服装（ひざ下が捲って出せると尚良い）
ヨガマット（なければバスタオル等、自宅でカラダを横にしても痛くないような敷物）
貼るお灸
ペン（ツボに印を付けます）
ヨガブロック（もしくは辞書のような分厚い書籍）
ストレッチポール or 毛布 or 座布団
水分
2021年3月21日開催分
腰痛予防編
2021年2月11日開催分
是非、今日の体験を聞かせて下さい！
参加された皆さんだけのグループページを作りました！
是非、今日の体験や質問などあれば、下記に投稿して生の声を聞かせて下さい。復習してこんな感じだったー等の投稿も大歓迎です。皆さんの質問や体験が他の方の参考にもなるかもしれません。私たちがお勧めするセルフケア等もご紹介していく予定ですので、みんなでセルフケアに関するページを創っていけたらと思います。
グループページはこちら▼
