2024年6月30日 / 最終更新日時 : 2024年7月3日 tae Exercise 背骨のS字カーブを見直そう! コレ、まさに過去の私に伝えたかった話なのですが… 頑張ってトレーニングやヨガを続けていたら 年々デコルテが落ちてカラダが薄っぺらくなり骨盤後傾気味の四角いピーマン尻に💦 良い姿勢を保とうとしていたり、鍛える部位のバランス […]
2024年6月4日 / 最終更新日時 : 2024年6月4日 tae bodymake 「偏頭痛」がいつの間にか… 雨に喜ぶ紫陽花を横目に、梅雨の訪れをヒタヒタと感じておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?この季節は何かと自律神経が乱れがち😰💦私も以前は、日中、急に訪れる偏頭痛に悩まされて、肩こりが酷く、頭痛大学や頭痛に特化した […]
2023年7月2日 / 最終更新日時 : 2023年7月3日 tae bodymake 巻き肩・猫背・スマホ首解消! 巻き肩・猫背・スマホ首が気になる😢💦首肩がこる、気分もイマイチ…なんて感じた日は、肩甲骨の土台の「肋骨」からケアするのがおすすめです!! 巻き肩も猫背も、スマホ首も共通するのは…デコルテがダウンしていること😵!肋骨がロー […]
2023年3月26日 / 最終更新日時 : 2023年3月26日 tae bodymake 足裏のアーチを整えて、軽やかな足、気分で1日を過ごそう あっという間にお花見シーズンで、散歩が楽しい季節となりましたね!マスクも緩和され、出歩くことも少しずつ増えてきた方も多いでしょうか? 今回は、そんな一日のスタートを軽やかに、そして一日使った足をケアするにもオススメ!足裏 […]
2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年3月26日 tae Exercise 首肩スッキリ! 力みに気づいて手放す 凍てつく風や寒さについつい…首や肩をすくめていませんか?スマホやパソコン作業、寒い外へ出たとき等…気付けば首肩をすくめて、自分でガチガチに硬くしていたりします。 皆さんもこんなことしていませんか? ・スマホを見る際に、首 […]
2022年11月22日 / 最終更新日時 : 2022年11月22日 tae Exercise ギフトな時間を自分へプレゼントしよう もうクリスマスプレゼントは選ばれましたか? 私は先日、キャンドルアーティストの鷹美さんが特別な日に作ってくれた、浄化とヒーリングの石が入っている素敵なキャンドルを自分へプレゼントしました!https://takamica […]
2022年8月26日 / 最終更新日時 : 2022年8月26日 tae Exercise 心身スッキリ目覚めさせたい方は万能ポーズのダウンドックを 皆さんは朝一、カラダを目覚めさせるために取り入れていることはありますか?カーテンを開けて朝陽を浴びたり、お白湯を飲んだり、朝一番のニュースを見たり…今日はそんな一日のスタートにオススメのポーズをご紹介致します。 全身を使 […]