2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年2月1日 tae Exercise 首肩スッキリ！ 力みに気づいて手放す 凍てつく風や寒さについつい…首や肩をすくめていませんか？スマホやパソコン作業、寒い外へ出たとき等…気付けば首肩をすくめて、自分でガチガチに硬くしていたりします。 皆さんもこんなことしていませんか？ ・スマホを見る際に、首 […]
2022年11月22日 / 最終更新日時 : 2022年11月22日 tae Exercise ギフトな時間を自分へプレゼントしよう もうクリスマスプレゼントは選ばれましたか？ 私は先日、キャンドルアーティストの鷹美さんが特別な日に作ってくれた、浄化とヒーリングの石が入っている素敵なキャンドルを自分へプレゼントしました！https://takamica […]
2022年8月26日 / 最終更新日時 : 2022年8月26日 tae Exercise 心身スッキリ目覚めさせたい方は万能ポーズのダウンドックを 皆さんは朝一、カラダを目覚めさせるために取り入れていることはありますか？カーテンを開けて朝陽を浴びたり、お白湯を飲んだり、朝一番のニュースを見たり…今日はそんな一日のスタートにオススメのポーズをご紹介致します。 全身を使 […]
2022年8月24日 / 最終更新日時 : 2022年8月26日 tae Exercise 腰が重い・張りがある日におすすめ！セルフワーク 腰が重い、張るなーと感じた日におすすめセルフワーク 自宅にあるものを利用してやってみてね ポイントは全身脱力ゆるゆる委ねること バランスボールにカラダを委ねたりクッションやお布団を重ねた上に委ねたり 特に腰が重い日は私は […]
2022年6月18日 / 最終更新日時 : 2022年6月19日 tae Exercise 梅雨時期の不調にオススメ 蝶形骨のバランスを整えよう 蒸し暑さが増して、気圧の変動が激しい梅雨の時期🐌 からだがイマイチ調子が悪いなぁ…頭が固くパンパンになっていて、偏頭痛があったり、こころが不安定だったり、不眠、首肩こり、歯の食いしばり、左右の視力差がある方は是非、「蝶形 […]
2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年5月21日 tae bodymake 足首スッキリ！むくみ取りワーク 湿度が気になる季節になってきましたね🌂ここ数年は季節の訪れがひと月半ぐらい前倒しになっているのを感じます。春が短い…😭そしてすっかり亜熱帯気候のような…東京💦 ジメジメした日々はからだの中も湿気がこもりがちに。むくみが気 […]
2022年2月26日 / 最終更新日時 : 2022年2月26日 tae bodymake こころ温まる選択をしよう コロナも落ち着かない状況に加えて、世界でもこころがザワザワすることが起こり、こうして当たり前のような日常を日々過ごせている今に改めて感謝すると共に、同じように過ごせるはずの方々が一日でも安心して眠れる日が早く来ることを切 […]
