2020年12月16日 / 最終更新日時 : 2020年12月20日 tae Lesson 都心の止まり木を目指して／四ツ谷クラス 支えられることでより広がる可能性と未来を楽しめたこの一年 周囲の状況変化に右往左往し悩ましいことも多かったけど温かいサポートとご縁に助けられた一年でした 趣味の世界から繋がりダンサーや音楽好きな方が集まる四ツ谷クラス 年 […]
2020年10月26日 / 最終更新日時 : 2020年11月5日 tae Lesson 自分の世界を広げてくれる人 自分の世界をふわりと広げてくれる存在に私はとっても恵まれている いつだって突然にびっくりするようなことだけど飛びつきたくなることをヒョイと持ちかけかけてくれるカメラマンの茜ちゃんもそんな一人だ 今夜も彼女の目に映った景色 […]
2020年10月24日 / 最終更新日時 : 2020年12月16日 tae Event 太陽礼拝を練習しよう インドでは神のひとつといわれるその太陽（スーリヤ）にあいさつ（ナマスカーラ）をする太陽礼拝を行うことは自然からのエネルギーを自分の中にもらいまたそのことに感謝のお祈りを捧げるという意味を持っていて1回ごとに心身を浄化する […]
2020年10月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月17日 tae Lesson 肩凝り＆腰痛予防ヨガ＠四ツ谷 パソコンに向かう日々が続き背中や肩周りが鉄板のよう… 隙間時間を見つけては張りを感じるところへ呼吸を届けてみる 月曜日も仕事帰りのみんなと一緒に今のからだを感じて必要なことをしていきたいな 10/19(月)19:30-2 […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 tae Exercise 呼吸に合わせて動いて観る（コブラのポーズ） 2つ目にご紹介するのは…コブラが鎌首を上げて、獲物を狙う猛々しい姿から名づけられました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）━━━━━━━━━━━━━━━━━ コブラが地を這うように… […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 tae Exercise 呼吸に合わせて動いて観る（太陽の呼吸） 9月に引き続き…呼吸を観察しながら自分の呼吸に合わせて動いてみることに今月は、意識を向けてみましょう。そのことで体感する感覚も観察していきます。硬さや柔らかさといった柔軟性や収縮性窮屈感や開放感…等その瞬間に起きている感 […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年10月11日 tae Lesson 秋の夜長に朗読とヨガの静かな時間 ・静かで気持ちが落ち着きました。・慣れない集団生活とかちょっとした不自由さで 固くなりがちな気持ちがふわーと弛んで、癒されました・今日は本当にありがとうございました。 ゆるゆる緩んで、何度か落ちました。・とても心地良い […]
