セルフケア「からだリセット」
「クラスの日はいつも爆睡。翌朝は疲れが取れているんです。」
「私ね、最近思うんですが…自分史上一番格好良くデニムが履けているんです♪」
「膝が曲げられなくて、立ち上がれず、外出も憂鬱で引きこもりがちでしたが、今では正座も可能になって、再就職まで果たし、帰りには大好きな買い物まで楽しんで帰ってきています。小顔にもなってきたので服を新調するのが楽しくて♡」
そう、嬉しそうに話してくれるお客様。セルフケアでコツコツカラダの土台である骨格から整えられて、そんな体感を得られています。
「もう歳だから、仕方ない…」そんな風に諦めていませんか?
✔︎ 何だか疲れが取れない
✔︎ 呼吸が浅い、眠りが浅い
✔︎ ストレートネック、首・肩こり・四十五十肩
✔︎ 猫背・反り腰・姿勢の崩れ
✔︎ 丸く大きな背中・寸胴なウェスト・下腹ぽっこり
✔︎ 垂れ尻、太ももの張り、O脚・X脚・XO脚、下半身の崩れ
✔︎ パンパンなふくらはぎ、扁平足
こんな悩みが出てくるけど、「もう歳だし、仕方ないよね。。。」どうにか上手く付き合っていくしかないか…なんて、思われているかもしれません。そして、その対策として…
こんなことを頑張られてきたと思います。
✔︎ いっぱい食べて疲れを取る!
✔︎ 寝具を変えたり、サプリメントを取って睡眠の質を向上させる
✔︎ YouTubeやインスタグラムを見ながら、一生懸命筋トレ
✔︎ 首・肩こりに良いとされるストレッチをグイグイ行う
✔︎ 下腹部スッキリ、くびれを作りたいからキツめの矯正下着を付けたまま
✔︎ 足痩せしたいから、とにかくスクワット!
✔︎ むくみがちなふくらはぎをグイグイ足もみ
✔︎ 美しいボディラインは柔らかい股関節から!そんな情報を信じて股関節をぐいぐいストレッチ
✔︎ 良い姿勢が美ボディの秘訣だと信じ込み、良い姿勢でいなきゃと意識して、常に背筋をピーン伸ばしている
✔︎ くびれのために良いと言われるお腹に力を入れる呼吸法をせっせと行う
矯正下着以外は、これ全て、私も経験してきたことなんです🥹💦
ですが…これを行い続けてきたことで…(それぞれ写真一番左(2021年)の結果に😭💦)



どうしてこんな結果に!?
なぜなら、元々、腰椎の椎間板ヘルニアがあり、カラダが歪みがちだったところから、その歪みを整える前に、ヨガをはじめ、トレーニングをひたすら頑張ってきたからなんです。ある一定の動きを繰り返し行うことで、一番左のような「顔やお尻がたるみ」やたらとゴツゴツが目立つ「薄っぺらい上半身」に「逞しい下半身」「腰痛は抱えたまま」の私が出来上がりました。
もちろん、ヨガは今でも大好きで良い部分も沢山あります!恩恵も沢山受け取ってきました。
ただ、「人の骨格構造を生かした自然な動き」かと言われれば、そうでない部分も一部あり(例えば…股関節をグイグイ開脚ストレッチを繰り返すことで、重たくって歩きづらい脚になったり、椅子に座ってもつい足を組んでしまったり閉)ある一定の動きを繰り返し行い続けたり、日常の動作の癖が積み重なった結果、上記の写真のようなカラダになりました。
これは、「骨格構造を無視した動き」の連続だったんです
私たちのカラダは、本来、驚くほど機能的で居心地の良いカラダとして、本来あるべき位置で優秀でパーフェクトに出来ているのですが、日頃の生活習慣や動かし方の癖、加齢に伴う老化などで、徐々に歪みやズレが生じてきます。家を想像して頂くと分かりやすいかもしれませんが、土台がズレているところに柱や屋根が乗っていたら、その家の持続性はいかがなものでしょうか?

土台の基盤をしっかり建てた上で、安心して生活していきたいと思いませんか?
そこで、グループセッションでは、土台である背骨や骨盤を中心に、本来あるべき正しい位置に「骨格」を戻していくことを中心に行なっていきます。大黒柱をしっかりと建てて、筋肉の位置を戻してあげると、カラダは本来の機能を取り戻し始めます。
✔︎ 動かなかったところが動かせるようになったり
✔︎ 呼吸が深まりぐっすり眠れたり
✔︎ 便秘薬を飲まなくてもどっさり出せるようになったり🤭♡
✔︎ 疲れにくいカラダを手に入れたり
加えて…、パズルのピースがはまるように骨格構造が整うと、その上を覆っているお肌の状況も変わってくるので…
✔︎ 顔に触れていないのに小顔になり
✔︎ つややハリを取り戻したり
✔︎ コンパクトでスッキリとした背中
✔︎ くびれたウェスト
✔︎ 膨らみを取り戻すバストと胸
…など、構造通りに戻すだけで、あなたが持っている自然な美しさが再び現れてきます。
なので、ここと音ラボでは、いつまでも自分の足で歩きたい!健やかな日々を安定的に手に入れたい!動けるカラダ・私を楽しめるカラダ・おばさん体型から卒業したい!年齢を理由に諦めたくない!!方を、私の知識を最大限に使って、全力でサポートしていくセッションをお届けして、皆さんお一人お一人が一生モノのセルフケアを取得されて、ご自身でととのえていけるセッションをお届け致します。
グループセッション内容
Contents
◉ 青空散歩
(月1回:1,000縁)

まずは気楽に歩くことから始めたい!という方にオススメ。
公園の中を歩きます。歩くために必要なセルフケア(下半身や足うら等)や歩行の動作を一緒に歩きながら、確認しましょう。リラックスした時に普段の日常の癖は出てきます。まずは「歩く」動作から見直したい方、自然の中をまずは歩きたい!という方、一緒に歩きましょう!そのうち、皆さんのお勧めの場所に歩きに出かけたりしたいなと思っています。
◉「からだリセット」対面グループセッション
(各回80分/月4回:単発3,300縁、月謝:11,000縁)

少人数のグループセッションで、対面でセルフケアを行います。オンラインが苦手💦。まずは対面で確認しながら進めたい方にオススメです。月謝の方は青空散歩も自由にご参加頂けます。
◉「からだリセット」zoomオンライングループセッション
(各回75分/月4回:単発3,300縁、月謝:11,000縁)

zoomオンライン上のグループセッションで、セルフケアを行います。 遠方で通うことが困難な方、自宅から気軽に繋いで、セルフケアを行いたい方にオススメです。月謝の方は青空散歩も自由にご参加頂けます。
スケジュール
Schedule
※祖師ヶ谷大蔵クラスは誠に勝手ながら、2024年末をもって一旦終了とさせて頂きます。
11年間に渡り、通って頂いた皆様に心より感謝申し上げます。本当にありがとうございました🥹🙏💦
今後はまた、別の形をもって地域の皆様に貢献できたらと思います。
再開はまた時期を見て検討させて頂きます。
▼2025年2月3月のスケジュール(2025年1月30日現在)
※翌月のスケジュールは1日前後に掲載予定
🌞10:00〜11:20 対面グループセッション
🌛20:00〜21:00 zoomオンラインセッション


テーマ
2025年1月:新年!呼吸と背骨&肋骨をととのえて、内側からフレッシュ&健やかにスタート!
下記のカレンダーより、希望日時を選択の上
ご予約下さい。
※ご予約は1時間前までにお願い致します😌🙏✨
アクセス
Access
- 祖師谷まちづくりセンター
東京都世田谷区祖師谷4-1-23
小田急線「祖師ヶ谷大蔵駅」下車徒歩7分 - 山野区民集会所
東京都世田谷区砧1-11-3
「小田急線祖師ヶ谷大蔵駅」下車徒歩15分
オンラインセッション

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グループセッション/対面世田谷区を中心に、各会場にて対面で行なっているグループセッション。少人数でゆったり、時折賑やかに行なっています。初めてカラダを動か…
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2025年から新しい試みスタートです!月に一度、公園を歩きます!マットの上から飛び出し、散歩します。もちろん歩く前に軽く足を整えたり、歩けば歩くほど綺麗になるよう…
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◉スケジュール長野クラスは主催される病院の都合により、2023年末をもって、終了させて頂きました。何卒ご了承ください。13:00~14:15(75分)パワーヨガクラ…
続きを読む企業・団体様向けセッション
企業・団体向け出張レッスン以下のような団体様にお勧めです。ご要望や目的、意図に合わせて内容をご提案させて頂きますので、お気軽にご相談下さい。マインドフルネス研修、チ…
続きを読むお客様の声(Group Session)

クラスにご参加頂いた方々より感想を頂きました!初めてボディケア・コンディショニングクラスを体験された方数回目〜何度か足を運んでいる方まで皆さん、このクラスから始めた方ばかりで…
続きを読むスタジオレギュラークラス
(小田急線「和泉多摩川」駅徒歩4分)
毎週火曜日 19:45〜20:45 からだリセットワーククラス
毎月第4土曜日 13:00~14:00 からだリセットワーククラス
※体験・ご予約はこちらからお願いいたします。
各種イベント・ワークショップ
