太陽礼拝を練習しよう
インドでは
神のひとつといわれるその太陽(スーリヤ)に
あいさつ(ナマスカーラ)をする太陽礼拝を行うことは
自然からのエネルギーを自分の中にもらい
またそのことに感謝のお祈りを捧げるという意味を持っていて
1回ごとに心身を浄化するとも言われています。
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連続した12のポーズからなる
ヨガの基本的かつ代表的な動きのひとつで
前屈や後屈、体を伸ばすポーズなどが含まれ
繰り返し行うことで柔軟性が高まり
全身が活性化。
心身ともに、リフレッシュの効果も期待できます。
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その太陽礼拝を
年末に108回チャレンジしませんか?
仏教では「煩悩の数」とも言われている
108と言う数字
日本でも除夜の鐘を108回鳴らすことで
煩悩から解放されるという意味を持ちます。
今年の年末も、来る新しい年に向けて
108回の太陽礼拝で
心身を浄化しクリアな自分で迎えましょう!
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11月は…
その太陽礼拝にフォーカスし
一つ一つの動きを丁寧に確認するとともに
後半は呼吸に合わせて
連続して練習する(54回)ことで
意識を集中させ、瞑想的な時間を持ちます。
この機会に一つ一つのポーズを確認したい方
年末の108回を行う前に
まずは半分の回数を練習したい方
どなたでもお気軽にご参加下さい!
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太陽礼拝で心身をクリアに
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◉日時・内容 ※単発日程での参加も可能です。
①2020年11月3日(火•祝)
10:00~11:30
太陽礼拝の中の1つ1つのポーズを
詳しく確認して練習した後
半分の54回にチャレンジ
◉会場
祖師谷地区会館地下1F
(大きな窓付き、光が入ります)
東京都世田谷区祖師谷3丁目30番30号
小田急線「祖師ヶ谷大蔵」駅徒歩3分
②2020年12月27日(日)
9:30~11:30
108回太陽礼拝にチャレンジ
※残席僅か(12/16現在)
◉会場
祖師谷まちづくりセンター
(大きな窓付き、光が入ります)
東京都世田谷区祖師谷4丁目1番23号
小田急線「祖師ヶ谷大蔵」駅徒歩7分
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◉持ち物
動きやすい服装、水分、ヨガマット
冷える方は靴下や着脱できる上着
ブランケットや汗拭き用タオル
※レンタルマットをご希望の方は
別途予約の際に「連絡事項」にその旨をご連絡下さい。
(レンタル代300円:当日支払い
数に限りがあるため、先着順となります→受付終了12/16)
◉参加費
①54回: 3,000円
②108回:3,500円
※①も参加された方は500円引き
※PayPay、銀行振込をご希望の方は予約時に「現地決済」を選択下さい。
◉予約
https://reserva.be/cocoroneyoga
太陽礼拝を日常に取り入れたい方も
年末に108回太陽礼拝にチャレンジしたい方も
是非、この機会をご利用下さい☆
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