股関節安定＆美脚ワーク(椅子ver.)

脚が重い、だるい股関節が何だか不安定階段の上り下りが億劫… そんな方は一緒にやってみて下さいね。

ポイントは… 脚を外側から内側に巻き巻きしたら、坐骨を引いて付け根を差し込む！イメージです 🦶
関節のネジを締めて股関節を安定させていこう！軽やかな足はもちろん、太ももの横張り解消＆冷え症予防も期待できるかも♪

開脚の練習し過ぎで、股関節がグラグラする方もぜひ！

あなたが持っているカラダの可能性を最大限に生かしていきましょう！

あっ最後に… 皆さんは、是非動かない椅子で行うのがおすすめです💦
（実は…椅子がグラグラを止めるのに必死でした🤣ベッドで挟んで固定してましたw）

＊ここで配信するセルフケアは、ボディメイクを目的としたものです。　
　少しでも痛みや違和感がある場合には、おすすめ致しません。　
　自分のカラダと対話をしながらすすめて下さいね😊