膝が外に向いてる!?足が重い!日はこんなセルフケアを
簡単1分! 足が重だるいと感じた日は 、膝と太もものこんなケアをしてみて下さい。
痛くはないけど、膝が外に向いてるー !?という方にもおすすめです!
太ももの癒着取りをして 、スッキリ軽い足にしていこう
靴の踵の外側だけすり減る私は 、この内太ももの癒着が手強いんだけど…
終わった後は、力むことなく真っ直ぐ中心に立てるようになり、安定感があって私は好きです♡
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・太ももが張りやすい
・膝が外に向いている
・O脚
・小指側に乗って立ちがち
・座った時に自然と足が開いてしまう
なんて方にもおすすめです😊♡
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_300/https://cocoroneyoga.com/wp-content/uploads/2023/06/IMG_3692-169x300.jpg)
*ここで配信するセルフケアは 、ボディメイクを目的としたものです。
少しでも痛みや違和感がある場合には 、おすすめ致しません。
またグイグイ力を込めて行うこともオススメしません。
自分のカラダと対話をしながら進めてみて下さいね😊