秋の夜長に朗読とヨガの静かな時間

・静かで気持ちが落ち着きました。
・慣れない集団生活とかちょっとした不自由さで
　固くなりがちな気持ちがふわーと弛んで、癒されました
・今日は本当にありがとうございました。　
　ゆるゆる緩んで、何度か落ちました。
・とても心地良い時間でした。
・本当に気持ちの安らぐ時間でした
・茜ちゃんの朗読最高！！

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…と感想を頂いた大好評の
「朗読とヨガの静かな時間」を
秋の夜長に再び開催致します🍁

・疲労感が取れない
・眠りが浅い
・カラダのあちこちが痛む
・歪みや姿勢の悪さを感じる
・呼吸が浅い？
・気付けばずっと力が入っている
・これ、自分のカラダ？

…等、思い当たる方にもオススメです！
（上記の状態は全て…　
　心身の力を抜くバランス感が
　乏しかった以前の私😂）

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秋のスペシャルクラス
朗読とヨガの静かな時間
◉日時
2020年10/7(水)•13(火)•21(水)•28(水)
21:30〜22:30　全4回
会場：zoomによるオンラインクラス

◉内容
冒頭5分はカメラマンの松本茜さんによる
「写真とヨガを通して
　人生を豊かにするお話」からスタート。
撮影で訪れた素敵な場所を体験を通して
感じたことなどお話し頂きます。
今回、私がリクエストさせてもらっているのは
彼女が愛する「山」をご紹介してもらえたら
なんて思っています🗻

その後は、ゆったりと
自分のからだへと意識を向けて
安らぐ場所へと還っていくような
静かなヨガを行っていきます。
日中外に向いていた意識を
内側へと向けていく自分をリセットする時間。

一日頑張った自分を慈しむように
心身のバランスを戻していきましょう。
寝る準備をしてパジャマでもOK!
(背景を消してもバーチャル設定でもOK!)
ゆったりくつろぐ時間を共に味わっていきましょう。

◉準備するもの
・自分がリラックス出来る服装(パジャマもOK)
・安心できる環境
・水分
・ヨガマットはあれば便利ですが、なくてもOK
・厚手のバスタオルやクッション、枕、　
　座布団などご自宅にあるもの
・パソコン・タブレット・スマートフォンのいずれか
（カメラ・マイク・スピーカー機能のあるもの）
・インターネット接続環境
（ご自宅の場所によって電波の強弱がありますので　　
　Youtubeが見れれば大丈夫です！）
（wifiに繋げる場所をお勧めします）
・オンライン会議システムzoomの設定はこちら

◉スペシャルクラス料金
　お一人様受講につき
　単発参加　：1,500縁
　全4回参加：5,500縁
※他、オンラインクラスの受け放題の方も
　別途お申し込みと上記受講費が必要です。
※ページ一番下より該当する受講料及び
　支払い方法を選択して下さい。
※複数名での参加の場合も
ページ一番下にて人数を選択頂けます。

◉ご予約
　希望日時を選択の上
　お申し込み下さい
https://reserva.be/cocoroneyoga

◉支払い方法
クレジットカード・PayPay・銀行振込
レッスン開始1時間前までにお手続き下さい。
https://cocoroneyoga.com/price/payment/

◉ファシリテーター
朗読：松本茜／カメラマン
ヨガ：いまふくたえ／米国クリパルセンター公認ヨガ教師　　　　　　　　　　
　　　ヨガニードラセラピスト