重たい頭スッキリ！首コリにもおすすめセルフケア

やること、やりたいことが沢山あっても、キリキリ…ぐわーぁーんと突然襲ってくる偏頭痛💦　じっと静かに痛みをやり過ごし、通り過ぎていくのを耐え抜くまさに我慢時間💦

ひどい時は…イライラを周囲に撒き散らすヒステリーが発動して、後で後悔する始末😭😭😭

季節の変わり目や、気圧の変動などでも、時おり顔を出していた私の偏頭痛。
以前は力の抜き方も知らず、緊張しているつもりも、力を入れているつもりもなかったけど、自然と入っていた全身の緊張。特に…首のハリや肩コリがひどくって、突発的に起きる偏頭痛に悩まされてました。

ストレス性によるものが大きいから、心的ストレスからの解放が先決ですが…
同時に首や肩にかかる過緊張も解いて、心身ともにリラックスしていきたいですね。

そんな以前の私同様に、時おり顔出す頭痛や、首のハリ・コリが気になる方におすすめのセルフケアをご紹介します。

私はパソコン作業に追われた日や、長距離移動の後など、首にハリ・コリを感じた都度ちょこちょこ行っています。

ポイントは…
指のハラを使って、優しく皮膚をとらえてみてね。
ユラユラ揺らす際には、骨から浮かすようなイメージの力も借りちゃいましょう♪
首に負担を感じる場合には、ソファや枕などにもたれかかって行うのも気持ちが良いです。フェイスラインもスッキリ！小顔効果も期待できるので、飲み会の翌朝のむくんだお顔にもオススメ♡😆

＊少しでも痛みや違和感がある場合には、オススメ致しません。　
　自分のカラダの声や反応を尊重して、無理のない範囲で行って下さい。
　ほっこり＆ゆったり気分でやってみて下さいね！