腰が重い・張りがある日におすすめ！セルフワーク

腰が重い、張るなーと感じた日に
おすすめセルフワーク

自宅にあるものを利用して
やってみてね

ポイントは
全身脱力ゆるゆる委ねること

バランスボールにカラダを委ねたり
クッションやお布団を重ねた上に
委ねたり

特に腰が重い日は
私は、柔らかソフトボール
(100均で売られている子供用遊具)を
張りを感じる腰の前側(お腹側)に入れて
ゴロゴロします➰
(毎月の女性の日も♡)

カラダが気持ち良いなーと
感じる時間だけ
ゴロゴロ、ゆるゆるしてみてね

良ければ…
やってみた感想など
あなたの体験を聞かせて下さい☆

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