足元の温活に…

冷え込みや乾燥が
徐々に強くなるこの季節は
心もざわざわと落ち着かないかもしれません

グラウンディングする足元を温めて
潤いや暖かさ、安定感を増やすことで
バランスを整え、心身を調和させていきましょう

◉足元の温活にオススメ!
<Massage>

カラダを温める効果のある
セサミオイルがオススメです
セサミオイルの効果

足指の冷えは脳の冷えとも関係があり…
ストレスを溜めた過緊張で
起きている場合もあります
ストレスを受けやすいと
脳の交感神経の調節機能が低下し
血管が拡張しっぱなし…
熱が逃げてしまい、冷えてしまう…
常に自分のことより人のこと
周りにいつも気遣っている方は特に!
自分自身を労わるように
温もりと潤いを与えながら
マッサージしてみて下さいね♡

先日終えたばかりの
アーユルヴェーダのトレーニングでも
セルフケアとして
オイルマッサージ(アヴィヤンガ)を
勧めています
心臓より遠い場所からマッサージしましょう

◉足指のマッサージ 

 足の指を小指側から1本ずつ 
 軽く引っ張りながら回す 
 左右にくるくると20回ずつ回しましょう 


◉足指回しの効能 
 小  指…冷え、むくみ、腎経、婦人科系 
 薬  指…イライラ、ストレスなどの神経系 
 中  指…腸調整、便秘や下痢 
 人差し指…胃痛、吐き気、口臭、食欲不振 
 親  指…頭痛、肩こり、目の疲れ

自分に優しい時間になりますように…
自身が満たされたら、大切な方にも是非♡

#アヴィヤンガ #セルフケア #温活 #足の冷え
#セサミオイル #内臓機能を高める
#自律神経を整える

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