左右の鼻通りで体質チェック!?
昨日紹介した片鼻呼吸で
左右の鼻がそれぞれどういう風に呼吸をしていましたか?
呼吸の入り具合を注意深く見てみると
左右差があった方もいたのでは?
あなたは今左右どちらの鼻が呼吸の通りがいいですか?
鼻通りから自分の体質が見えてくるようですよ😳!
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右の鼻の通りが良い人は…
交感神経が優位になりやすく
痩せやすく虚弱体質
風邪をひきやすいタイプ
左脳が優位、論理的思考
左の鼻の通りがいい人は…
副交感神経が優位になりやすく
太りやすく体力があり
リラックスしやすいタイプ
右脳が優位、想像的思考
自分の片鼻のクセがわかったら
左右のバランスをよくするために
息の通りがスムーズでない鼻とは逆の脇を
軽くマッサージしてから
再び片鼻呼吸を続けてみて下さい
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鼻で呼吸を行うことは
「ノーベル呼吸」とも呼ばれており
息を吸う際に、鼻の粘膜で作られる
一酸化窒素が、血管を拡張させて
脳や全身に酸素や栄養をスムーズに運びます
自律神経を整え、血圧やコレストレール値を下げ
高血圧、脳卒中心臓発作、動脈瘤
動脈硬化などの予防効果
免疫力を高める効果が
医師の研究により明らかにされました
(ロバート・ファーチゴッド
ルイス・イグナロ
フェリド・ムラド博士らが
一酸化窒素が心血管系システムで
重要な情報伝達機能を担っていることを発見し
1998年、ノーベル生理学医学賞を受賞)
シンプルな呼吸法から生まれる
大きなヨガの智慧を是非…
日常に取り入れていきましょう!
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from Vava’u in Tonga