巻き肩・猫背・スマホ首解消！

巻き肩・猫背・スマホ首が気になる😢💦首肩がこる、気分もイマイチ…なんて感じた日は、肩甲骨の土台の「肋骨」からケアするのがおすすめです！！

巻き肩も猫背も、スマホ首も共通するのは…デコルテがダウンしていること😵！肋骨がロールダウンしてしまって、結果…頭が前に突っ込み、巻き肩・猫背を引き起こし、その状態で腕を上げ下げしようとするので、四十肩や五十肩を引き起こしたりします💦

骨格の老化の一つですが、肩甲骨の土台である肋骨の向きを（胸を寄せて上げる方向に♡）整えてあげることで、その上についている肩甲骨が動きやすくなったり、首肩周りが自然とスムーズに動いていきますので、諦めずに！！！今あるカラダの力を信じて…肋骨を建て直していきましょう٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

肋骨を立て直すために、腕の上げ下げを司る筋肉のうちの一つ「前鋸筋」にアプローチしていきます！

押すと「うわっっっ！効くっ」と感じるところを捉えてね！

＼こんな方にオススメ／
・頭が前に突っ込んで、首がこる
・最近、猫背になってきた
・デコルテに元気がない
・左右に向ける範囲が限られてきた
・肩の動きが堅い

…なんて感じる方にもオススメですよ😊

ケアしてみた後、デコルテや胸が上がっていれば大成功⭐︎
筋肉や脂肪は骨格の上に乗っているものだから、しっかり土台から底上げしていきましょう！
肋骨が緩むと、呼吸もしやすくなるので…マスクが外れてきた今、是非深い呼吸ができるように肋骨を整えていきましょう。
終えた後は、しっかり水分を摂って、ゆっくり寝て下さいね！

感想など、とっても励みになるので！！良ければ…みんなの体験を聞かせて下さい⭐︎

※動画はゆっくり喋っているので、速度調整はお好みで⭐︎
※少しでも痛みや違和感がある場合には　お勧め致しません。　
　自分のカラダの声を尊重して　無理のないようにして下さい。