首肩スッキリ！　力みに気づいて手放す

凍てつく風や寒さについつい…首や肩をすくめていませんか？
スマホやパソコン作業、寒い外へ出たとき等…気付けば首肩をすくめて、自分でガチガチに硬くしていたりします。

皆さんもこんなことしていませんか？

・スマホを見る際に、首が前に出て首後ろが緊張したままだったり
・パソコン作業時に肩をすくめてキーボードを叩いていたり
・良い姿勢を保持しようと常にグッとお腹を引き上げて、腰に力が入ったままだったり
・自転車に乗っている時に、肩が上がって肘を開き風を切っていたり…

▷▷▷これ全部以前の私です😂

ヨガやボディケアを始めて、ようやく自分が常に力んでいたかも！？と気付ける時間が多くなってきたものの…まだまだ力んでいますが…

…あっ！と気付いて、緩めて…また力んでいて…また手放す…

この繰り返しにはなりますが、手放す時間が増えてくれば、力む必要がない時も、肩の力が抜けて過ごせるようになってきます。
気づいた時が変えられるチャンス！是非、皆さんもふとした瞬間に「あれ？自分でグッと力入れてた？」と思う瞬間に気づいたら、「はぁー」とか「ふぅー」っと一息吐いて、力んだところを緩めてみてくださいね！