股関節安定&美脚ワーク(椅子ver.)
脚が重い、だるい 股関節が何だか不安定 階段の上り下りが億劫… そんな方は一緒にやってみて下さいね。
ポイントは… 脚を外側から内側に巻き巻きしたら、坐骨を引いて付け根を差し込む!イメージです 🦶
関節のネジを締めて 股関節を安定させていこう!軽やかな足はもちろん、太ももの横張り解消&冷え症予防も 期待できるかも♪
開脚の練習し過ぎで、股関節がグラグラする方もぜひ!
あなたが持っているカラダの可能性を 最大限に生かしていきましょう!
あっ 最後に… 皆さんは、是非 動かない椅子で行うのがおすすめです💦
(実は…椅子がグラグラを止めるのに必死でした🤣ベッドで挟んで固定してましたw)
*ここで配信するセルフケアは 、ボディメイクを目的としたものです。
少しでも痛みや違和感がある場合には 、おすすめ致しません。
自分のカラダと対話をしながらすすめて下さいね😊