ヨガとお灸でセルフケア(首肩こり予防編)

大好評に終えた前回の腰痛予防編。
皆さんにハイライトを伺かったところ…

・左右差がはっきり自覚できました！
・自分の朝に取り入れたいと思う。
・初リモートでしたが、段々とリラックスしてお家ヨガ発見！
・お灸が身近なものと知ったこと
・最小限で防げる手立てになる術を知れて安心しました。
・ツボの位置は最終的には自分の感覚で探るところ
・ツボの位置には、色、表面状態など違いがあるとは驚きでした！

等々…皆さん色々と発見があったようです。

質疑応答でも…
皆さんの身近なところからくる疑問が飛び交い、
お灸を貼ったところも、その場も熱く？
温かく展開していました。
終了後は、心身ともにポカポカに。
そんなお灸熱が冷めないうちに！？
今回は参加者アンケートより
希望の多かった「首肩こり予防編」を
お届け致します！

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「肩凝った〜」と感じた時に
自然に手が行くところから
「え？そんなところに肩こりのツボ？」
というところまで東洋医学のメガネで
自分をみて実際に体に触れながら
ツボを感じ取って、ヨガとお灸を
体験する実践クラスです。
もしかしたらそのツボは
あなたの別の不調や体質ケアにつながるかもしれません。
多くの肩首こりは、PC作業やスマホなど
同じ姿勢による、上半身の気の巡りの滞りが原因の一つと考えます。

継続的なヨガで体を動かし
首肩の気の通り道を滑らかにして
貼るお灸をすると、より効果を感じられると思いますよ！
今回も日常に取り入れやすい火を使わない
煙の出ない、貼ったまま生活できる
貼るお灸で体験します。
また継続したセルフケアとなる様、
お灸の宿題（＝２回分のお灸＆録画）付きです。
首肩こりにある「体の声」を受け取って、共に対話をしてみませんか？

ヨガとお灸でセルフケア（オンラインクラス）

◉日時　　　
3月21日(日)　10:00〜13:00　
当日のクラスを録画しますので、その場に参加できない方も受講可能です。　　
自分の好きな時に視聴したり、復習も可能。（4/11(日)まで）　　
但し、実際に自分のツボの場所など見てもらい方は、当日参加をお勧めします！
　　

◉スケジュール　　
10:00〜　はじめに　　
10:30〜　首肩こり予防のためのヨガ　　
11:30〜　首肩こり予防のためのお灸　　
12:30〜　質疑応答（状況に応じて早く終了する可能性もあります）

◉会場　　　　　
ZOOM会場（オンライン）　　　

　
◉内容　　
首肩こり予防のためのヨガとお灸

◉持ち物　　　
ヨガマット（なければバスタオルなど）　
（自宅でカラダを横にしても痛くないような敷物）　
動きやすい服装（肘が捲って出せると尚良い）　
水分　
手ぬぐいや同等の長さのある薄いタオル
貼るお灸（事前にお送り致します）　
ペン（ツボに印を付けます）　　

◉参加費 3,500縁　
※2回目以降参加される方で、ツボ図冊子＆お灸が既に手元にあり不要な方は500円引き

◉参加費に含まれるもの　
・クラス受講費　
・貼るお灸　
・ツボ図冊子　　
(初回参加者のみ・2回目以降の方は1回目にお送りしたものをご準備下さい。　　
2回目以降の参加者でツボ図冊子を失くされた方、追加希望の方は別途200円借りますので、ご了承下さい)　
・クラス録画視聴（上記期日まで）

◉申込先＆締め切り
3/15(月)まで
こちらよりお申込み下さい　
※当日参加については定員に限りがありますので、お早めのお申込みをお勧め致します。
※連絡事項に、当日参加か、録画視聴のみかお知らせ下さい。
※お灸の発送の関係上、早めに締め切りますので、ご注意下さい。

◉キャンセル料
今回はお灸の発注、及び録画動画の配信を致しますので恐れ入りますが、
お申し込み後のキャンセルはお受けできません。ご注意の上、ご検討下さい。

◉ファシリテーター
ヨガ：いまふくたえ
お灸：星美和子（ほしみわこ）

◉プロフィール
星美和子
鍼灸治療室HOSHI

神奈川県出身。東京都品川区在住。
・鍼灸治療室HOSHI 主宰
・ヨガ＆セルフケアHOSHI主宰

資格
・鍼灸あんまマッサージ指圧師
・せんねんきゅうセルフケアサポーター
・クリパルヨガ公認　クリパルヨガ教師

職歴
・整形外科病院東洋医学室　
・みどりの森治療院
・レディースクリニック　など

29歳の時、通っていたヨガスタジオでご縁をいただき、約12年ヨガクラスを担当
34歳：視床下部性無月経から体外受精を経て、出産
41歳：鍼灸治療室 HOSHI開業
43歳：米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師資格取得
現在は、自身の不妊治療体験と臨床経験より、鍼灸治療にお灸教室とヨガを併用して、患者さんが主体的に自分の身体と向き合えるサポートをしています。

（活動内容）
往診治療、高齢者施設への訪問治療、ヨガサークル、プライベートヨガ、オンラインヨガ、お灸教室、オンラインお灸教室、椅子ヨガワークショップの開催など。

（プライベート）
夫、息子の3人家族。