ヨガとお灸でセルフケア(腰痛予防編)

寒さがめっきり増してくると
ついついカラダに力が入ったり
じっと温かいところから動かなかったり
そのことで、あちらこちらに硬さや重み
何か滞っている感じがあったりしませんか？

自粛期間も長引く今年
例年以上に腰痛や肩凝りの相談をよく受けます。
自分自身も中学生の時に患った
椎間板ヘルニアの古傷が今でも
時折…主張してきます😭

そこで先日、同じクリパルヨガ教師で
鍼灸師の星美和子さんが開催する
オンラインお灸教室に参加してきました！

火を使わない「貼るお灸」を使用して
腰痛の緩和に繋がるツボを
教えて頂いたり
実際に自分のカラダを触りながら
ツボを探して貼るお灸を体験する実践クラス。

素肌に直接貼れて
（アレルギーのある方はこの限りではありませんが…）
もぐさの薬効成分をツボに浸透させるようです。

約40度位と肌に優しい温熱効果が約4時間継続🔥
お灸を貼ったまま服を着れるので
クラス終了後も余韻をたっぷり味わい…
思わず…

「はぁ♡気持ち良い…」と言葉がほろり(ﾉ∀＼*)

皆さんにも是非ご紹介したくって
美和子さんを口説いて
自宅できる「ヨガとお灸でセルフケアクラス」を
オンラインにて開催致します！！

テーマは私自身も楽しみな「腰痛予防」
前半はヨガ、後半はツボの探し方から
お灸を貼る実践までと
どちらも実際に自分のカラダを通して
体験頂くクラスになります。

今回は、日々のセルフケアの一つとして
少しでも継続のサポートになれば…
という想いを込めて
当日のクラスを録画し
お灸のサンプル＆ツボ冊子付きにしました！
2月末まで好きな時に見て
何度でも実践や復習してもらえます😊
もし当日ご都合が悪くても、
録画だけ観て頂くことも可能です。
是非、この機会にヨガとお灸を
セルフケアに取り入れてみて下さいね！！

ヨガとお灸でセルフケア（オンラインクラス）

◉日時
2月11日(木) 10:00～12:30
　10:00〜腰痛予防のためのヨガ
　11:00〜腰痛予防のためのお灸体験
　12:00〜質疑応答
当日のクラスを録画しますので
その場に参加できない方も受講可能です。
自分の好きな時に視聴したり
復習も可能。（2月末まで）
但し、実際に自分のツボの場所など
見てもらいたい方は、当日参加をお勧めします！
※講師側の映像のみ残します。

◉会場
ZOOM会場（オンライン）
お申し込み頂くと、当日の会場URLが送信されます。
返信メールを当日まで保存下さい。

◉内容
ヨガとお灸でセルフケア（腰痛予防編）
前半は腰回りを緩めたり体幹を使う、腰痛予防のために必要なヨガを行い
後半は腰痛の緩和につながるツボを実際に探して貼るお灸を体験していきます。

◉持ち物
動きやすい服装（ひざ下が捲って出せると尚良い）
水分
ヨガマット
（なければバスタオル等、自宅でカラダを
　横にしても痛くないような敷物）
貼るお灸（事前にお送り致します）
ペン（ツボに印を付けます）

◉参加費
3,500縁

◉予約締め切り
2月6日(土)正午12:00までにこちらよりご予約下さい。
※お灸の発送の関係上、早めに締め切りますのでご注意下さい。

◉予約の際の注意事項
・ご予約の際には、必ずお灸の配送先をご記入下さい。
・連絡事項に「当日参加」か「アーカイブ参加(録画視聴)」をご記入下さい。
・今回はお灸の発注、及び録画動画の配信を致しますので恐れ入りますが、お申し込み後のキャンセルはお受けできません。ご注意の上、ご検討下さい。

◉ファシリテーター
ヨガ：いまふくたえ
お灸：星美和子（ほしみわこ）

◉プロフィール
星美和子
神奈川県出身。東京都品川区在住。

・鍼灸治療室HOSHI 主宰
・ヨガ＆セルフケアHOSHI主宰資格
・鍼灸あんまマッサージ指圧師
・せんねんきゅうセルフケアサポーター
・クリパルヨガ公認　クリパルヨガ教師

職歴
・整形外科病院東洋医学室
・みどりの森治療院
・レディースクリニック　など

29歳の時、通っていたヨガスタジオでご縁をいただき、約12年ヨガクラスを担当
34歳：視床下部性無月経から体外受精を経て、出産
41歳：鍼灸治療室 HOSHI開業
43歳：米国クリパルセンター公認クリパルヨガ教師資格取得

現在は、自身の不妊治療体験と臨床経験より、鍼灸治療にお灸教室とヨガを併用して、患者さんが主体的に自分の身体と向き合えるサポートをしています。

（活動内容）
往診治療、高齢者施設への訪問治療、
ヨガサークル、プライベートヨガ
オンラインヨガ、お灸教室、
オンラインお灸教室、椅子ヨガワークショップの開催など。

（プライベート）夫、息子の3人家族。