2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月2日 tae Exercise 深い眠りの時間を取れていますか?お休み前のリラックスヨガで安眠を 落ち着かない日々が続いていますが皆さん、健やかにお過ごしですか? 新型コロナウィルスの蔓延により不安や恐れに掻き立てられてあまり眠れてない方もいるかもしれませんね。私も3月は悶々と過ごしていましたがオンライン上でお会いで […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月8日 tae Exercise お腹すっきりで免疫力を保持しよう お腹が軽いと気持ちも軽いっ♪ 体内の免疫細胞のうち約70%が腸にあると言われているように腸は、外から入ってきたウィルスや細菌を体外へ排出する働きも担っていて 腸内環境が整っていることで免疫力を保持し風邪など病気にかかりに […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 tae Exercise コミュニティ作りにヨガを 花と緑でまちを元気に🌷笑顔が溢れる場作りをされているNPOグリーンワークスの皆さんとガーデニング前にコミュニティが安心してその日を楽しめるような簡単!準備体操を考案中 いつも草花から沢山のエネルギーをもらうからこうした形 […]
2020年1月31日 / 最終更新日時 : 2020年3月3日 tae Exercise 始めよう!花粉症対策 昨日の最高気温17度!?と春のような陽気と同時にもぞもぞ鼻や目、皮膚に花粉の存在を感じ始めましたΣ( ̄[] ̄;)!!!今年は例年以上に早いですっ!早速… ◉花粉症対策にオススメ!<呼吸法>・片鼻呼吸(ナディショーダナ) […]
2019年9月2日 / 最終更新日時 : 2020年1月30日 tae Exercise 左右の鼻通りで体質チェック!? 昨日紹介した片鼻呼吸で左右の鼻がそれぞれどういう風に呼吸をしていましたか? 呼吸の入り具合を注意深く見てみると左右差があった方もいたのでは? あなたは今左右どちらの鼻が呼吸の通りがいいですか?鼻通りから自分の体質が見えて […]