2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 tae Exercise 消化器系に働きかけよう ジメジメした多湿環境に比例して私たちの体内も消化不良やむくみが起きやすいこの季節。 不眠や疲労感が溜まったり食欲不振・胃痛・冷えや便秘等の自律神経の乱れによる消化器官の不調も目立ちます。 またウィルスの猛威によって環境の […]
2020年5月21日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 tae Awareness こころ焦り絡まる思考をクリアに… 様々なことが動き出し自宅にいるのに何故か心急いていた私にとって 同じ場所で自分の心を落ち着かせ今ここに座る 瞑想と言う時間は先の見えづらい絡まった糸が解かれていくようで できたスペースから呼吸が通りその一本一本が少しずつ […]
2020年4月1日 / 最終更新日時 : 2020年4月2日 tae Exercise 深い眠りの時間を取れていますか？お休み前のリラックスヨガで安眠を 落ち着かない日々が続いていますが皆さん、健やかにお過ごしですか？ 新型コロナウィルスの蔓延により不安や恐れに掻き立てられてあまり眠れてない方もいるかもしれませんね。私も3月は悶々と過ごしていましたがオンライン上でお会いで […]
2020年3月4日 / 最終更新日時 : 2020年3月8日 tae Exercise お腹すっきりで免疫力を保持しよう お腹が軽いと気持ちも軽いっ♪ 体内の免疫細胞のうち約70%が腸にあると言われているように腸は、外から入ってきたウィルスや細菌を体外へ排出する働きも担っていて 腸内環境が整っていることで免疫力を保持し風邪など病気にかかりに […]
2020年2月18日 / 最終更新日時 : 2020年2月22日 tae Exercise コミュニティ作りにヨガを 花と緑でまちを元気に🌷笑顔が溢れる場作りをされているNPOグリーンワークスの皆さんとガーデニング前にコミュニティが安心してその日を楽しめるような簡単！準備体操を考案中 いつも草花から沢山のエネルギーをもらうからこうした形 […]
