2020年10月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月17日 tae Lesson 肩凝り＆腰痛予防ヨガ＠四ツ谷 パソコンに向かう日々が続き背中や肩周りが鉄板のよう… 隙間時間を見つけては張りを感じるところへ呼吸を届けてみる 月曜日も仕事帰りのみんなと一緒に今のからだを感じて必要なことをしていきたいな 10/19(月)19:30-2 […]
2020年10月15日 / 最終更新日時 : 2020年10月17日 tae Recipe ねぇ…怒ってる？？ 忘れてたわけじゃないんだよ #ripe#peppers#kitchengarden#rich#nutrient#harvest#完熟ピーマン#ビタミンC2倍#βカロテン3倍#カプサンチン#生活習慣病予防#抗酸化作用#1株 […]
2020年10月11日 / 最終更新日時 : 2020年10月11日 tae Event あなただけが観える景色を想像しませんか？ 一日中酷使した目を閉じて聞こえてくる声に耳を澄まし瞼に映るあなただけに観える景色を想像しませんか？ 思考を自由に解放した時にどんな景色が観えてくるだろう… そして、ゆっくりと他の五感やからだへと意識を向けていきます ◉朗 […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 tae Exercise 呼吸に合わせて動いて観る（コブラのポーズ） 2つ目にご紹介するのは…コブラが鎌首を上げて、獲物を狙う猛々しい姿から名づけられました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）━━━━━━━━━━━━━━━━━ コブラが地を這うように… […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 tae Exercise 呼吸に合わせて動いて観る（太陽の呼吸） 9月に引き続き…呼吸を観察しながら自分の呼吸に合わせて動いてみることに今月は、意識を向けてみましょう。そのことで体感する感覚も観察していきます。硬さや柔らかさといった柔軟性や収縮性窮屈感や開放感…等その瞬間に起きている感 […]
