「偏頭痛」がいつの間にか…

雨に喜ぶ紫陽花を横目に、梅雨の訪れをヒタヒタと感じておりますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？この季節は何かと自律神経が乱れがち😰💦私も以前は、日中、急に訪れる偏頭痛に悩まされて、肩こりが酷く、頭痛大学や頭痛に特化した病院に通ったりしていたのですが…

最近では「そう言えば…あれ？なくなった？」と思うほどに😇✨
いつの間にか消えていた！？その原因を考えてみると…

💡気付けばカラダにチカラが入っていたこと
💡その力みに気づいて、「ほーっ」「ハーッ」とカラダの力が抜けるようになったこと
💡そのことで首肩・背中のハリが和らいだこと
💡背骨の自由度が増して、動きやすくなったこと
💡「良い姿勢」を意識しすぎなくなったこと
💡リラックスしながら、背骨の上に頭を乗せている感覚が掴めてきたこと(頭の重さを感じない場所に置く)
💡人の手をお借りして、より背骨をS字カーブに近づけて、全身のバランスが整ってきたこと

諸々こんな気づきが、大きいなと感じています。
それもそのはず！

自律神経は…

背骨に沿って流れているので、脳への反射にも大きく影響してきます。
従って…この神経が走る背骨周りを緊張させない、カラダの環境作りがポイントになってくるんですね💡

背中の筋肉が固まっていたり、背骨を柔軟に動かせなかったりすると、自律神経もうまく機能できません。 背骨やその周りの筋肉が緩むことで自律神経の働きが活発になり、心身を健康的に導いていくので、気温や気圧、湿度のアップダウンが激しい今の季節がしんどいなぁ…と感じられたら、ぜひ、こんなセルフケアをやってみて下さいね！