膝が外に向いてる！？足が重い！日はこんなセルフケアを

簡単1分！ 足が重だるいと感じた日は 、膝と太もものこんなケアをしてみて下さい。

痛くはないけど、膝が外に向いてるー ！？という方にもおすすめです！
太ももの癒着取りをして 、スッキリ軽い足にしていこう

靴の踵の外側だけすり減る私は 、この内太ももの癒着が手強いんだけど…
終わった後は、力むことなく真っ直ぐ中心に立てるようになり、安定感があって私は好きです♡

・太ももが張りやすい
・膝が外に向いている
・O脚
・小指側に乗って立ちがち
・座った時に自然と足が開いてしまう

なんて方にもおすすめです😊♡

＊ここで配信するセルフケアは 、ボディメイクを目的としたものです。 　
少しでも痛みや違和感がある場合には 、おすすめ致しません。
またグイグイ力を込めて行うこともオススメしません。
自分のカラダと対話をしながら進めてみて下さいね😊