1/13(月)冬の陰陽ヨガ＆サンカルパ瞑想

新しい年の始まりのお正月には
この一年をどんな年にしたいかを
考える良い機会。
年末年始の運動不足！？を
スッキリ解消させた心身で
今年の抱負を立てていきませんか？

前半は…
身体をしっかり温め地に足をつけるように
グラウンデイングして心を落ち着かせ
後半は身体に起こる自由な体験を受容し
内側に起こることに気づいていきます。

暴飲暴食した内臓にも
働きかけ心身を温め
滋養を与えていきましょう。

スッキリさせた素の自分自身から
新しい一年に向けての
自分の意図が見つかるかもしれません。
自分らしい一年のスタートに！

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冬の陰陽ヨガ＆サンカルパ瞑想　
in NAS芦花公園
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◉日時　　　
2020年1月13日(月)
10:30～12:00　　

◉会場　
NAS芦花公園　　
東京都世田谷区南烏山1−10−22　
03-5316-4501　　
京王線芦花公園駅下車徒歩約4分　
京王線千歳烏山駅下車徒歩約10分

◉持ち物　
動きやすい服装、室内用シューズ　
水分、手拭いほどの長さのタオル
冷える方は靴下
ヨガマットは現地に準備してありますが　
ご自身のマットが宜しければご持参下さい