2024年11月3日 / 最終更新日時 : 2024年11月3日 tae bodymake 重たい頭スッキリ！首コリにもおすすめセルフケア やること、やりたいことが沢山あっても、キリキリ…ぐわーぁーんと突然襲ってくる偏頭痛💦 じっと静かに痛みをやり過ごし、通り過ぎていくのを耐え抜くまさに我慢時間💦 ひどい時は…イライラを周囲に撒き散らすヒステリーが発動して、 […]
2023年8月20日 / 最終更新日時 : 2023年8月20日 tae bodymake ぐっすり睡眠&快腸セルフケア 寝たまま出来る！ぐっすり睡眠&快腸セルフケア 硬く縮んだままのお腹は浅い呼吸になりがち お腹にずっと力を入れていたお腹をこっそり凹ませていた膣をキュッと締め続けていたこんな方はお腹がガチガチになっていませんか？ […]
2023年5月4日 / 最終更新日時 : 2023年5月29日 tae bodymake 股関節の違和感解消！軽やかな足で美脚＆冷え知らずへ 先日、佐賀や宮崎にてエネルギッシュな方々に触れている中で、共通項は皆さん、自分の身体のケアをちゃんとされていることでした。 朝一番に数分間の瞑想をされていたり、簡単なストレッチや散歩をしていたり…。されど、同じ姿勢でいる […]
2023年3月26日 / 最終更新日時 : 2023年3月26日 tae bodymake 足裏のアーチを整えて、軽やかな足、気分で1日を過ごそう あっという間にお花見シーズンで、散歩が楽しい季節となりましたね！マスクも緩和され、出歩くことも少しずつ増えてきた方も多いでしょうか？ 今回は、そんな一日のスタートを軽やかに、そして一日使った足をケアするにもオススメ！足裏 […]
2023年2月1日 / 最終更新日時 : 2023年3月26日 tae Exercise 首肩スッキリ！ 力みに気づいて手放す 凍てつく風や寒さについつい…首や肩をすくめていませんか？スマホやパソコン作業、寒い外へ出たとき等…気付けば首肩をすくめて、自分でガチガチに硬くしていたりします。 皆さんもこんなことしていませんか？ ・スマホを見る際に、首 […]
