2022年5月20日 / 最終更新日時 : 2022年5月21日 tae bodymake 足首スッキリ！むくみ取りワーク 湿度が気になる季節になってきましたね🌂ここ数年は季節の訪れがひと月半ぐらい前倒しになっているのを感じます。春が短い…😭そしてすっかり亜熱帯気候のような…東京💦 ジメジメした日々はからだの中も湿気がこもりがちに。むくみが気 […]
2022年2月26日 / 最終更新日時 : 2022年2月26日 tae bodymake こころ温まる選択をしよう コロナも落ち着かない状況に加えて、世界でもこころがザワザワすることが起こり、こうして当たり前のような日常を日々過ごせている今に改めて感謝すると共に、同じように過ごせるはずの方々が一日でも安心して眠れる日が早く来ることを切 […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 tae Exercise 呼吸に合わせて動いて観る（コブラのポーズ） 2つ目にご紹介するのは…コブラが鎌首を上げて、獲物を狙う猛々しい姿から名づけられました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）━━━━━━━━━━━━━━━━━ コブラが地を這うように… […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 tae Exercise 呼吸に合わせて動いて観る（太陽の呼吸） 9月に引き続き…呼吸を観察しながら自分の呼吸に合わせて動いてみることに今月は、意識を向けてみましょう。そのことで体感する感覚も観察していきます。硬さや柔らかさといった柔軟性や収縮性窮屈感や開放感…等その瞬間に起きている感 […]
2020年7月1日 / 最終更新日時 : 2020年7月1日 tae Exercise 消化器系に働きかけよう ジメジメした多湿環境に比例して私たちの体内も消化不良やむくみが起きやすいこの季節。 不眠や疲労感が溜まったり食欲不振・胃痛・冷えや便秘等の自律神経の乱れによる消化器官の不調も目立ちます。 またウィルスの猛威によって環境の […]
