2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 tae Exercise 呼吸に合わせて動いて観る（コブラのポーズ） 2つ目にご紹介するのは…コブラが鎌首を上げて、獲物を狙う猛々しい姿から名づけられました。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━コブラのポーズ（ブジャンガアーサナ）━━━━━━━━━━━━━━━━━ コブラが地を這うように… […]
2020年9月30日 / 最終更新日時 : 2020年9月30日 tae Exercise 呼吸に合わせて動いて観る（太陽の呼吸） 9月に引き続き…呼吸を観察しながら自分の呼吸に合わせて動いてみることに今月は、意識を向けてみましょう。そのことで体感する感覚も観察していきます。硬さや柔らかさといった柔軟性や収縮性窮屈感や開放感…等その瞬間に起きている感 […]
