2020年5月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月21日 tae Lesson こころを今ここに集中させる -トラタック瞑想のすすめ- 頭の中が賑やかで多方に目移りする時に助けてもらうお気に入り ゆらぐ炎を見つめたり焚き火の音に耳を傾けたり鼻から入る香りを味わったり目の裏に映る残像を眺めたり 集中出来る一点を設けて自分自身が安らぐ場所へ戻っていこう 可能 […]