5/19「10年後も自分の足で歩こう！」WS開催

足腰を整えて、10年後も自分の足で歩こう！
下半身に特化した120分のワークショップを開催致します！！

この時間では、下半身の骨格に着目して、足裏のアーチを戻し、疲れにく軽い足・走れたり、階段をスムーズに降りれる下半身にしていきます。
足が疲れやすい・捻挫が多い・股関節に違和感がある・踵の外側だけがすり減る・上半身より下半身が太く見える・走れない・膝の具合がイマイチ・ガニ股に見える…等
当てはまる方にはとってもオススメのワークショップ(Work Shop)

是非、ご自身の脚を骨から整えて、歩行を見直すきっかけになれば嬉しいです！

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「10年後も自分の足で歩こう！ワークショップ」

◉開催日時
2024年5月19日(日)10:00〜12:00
山野区民集会所@世田谷区砧１丁目
＊オンラインクラスとの同時開催も希望者が多い場合には開催致します。
終了後は近くの砧公園を歩いてみるのもオススメです！！

◉持ち物　   　
ヨガマット（orバスタオル）、動きやすい服装、水分、手拭い2本
直径20-30cmのピラティスボールか子供用の柔らかいボール(100円均一で販売)
＊マットレンタルあり(別途300円・数に限りあり)
＊更衣室あり

◉参加費
8,000縁
※回数券4枚分での支払いも可

その場でしっかり体感頂けるワークショップなので、下半身に不安がある方、骨からカラダを整えて、歩行を見直したい方、スムーズな足運びをしたい方は、この機会に是非⭐︎
足がしっかり安定する必殺技！？を伝授致します😊⭐︎

ワークショップ開催前に、自宅でできるセルフケアも是非お試し下さい▼▼▼
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お出かけ前のたった1分で
足裏のアーチが戻り
疲れにくい軽い足
安定して大地を踏みしめられる足に戻す
私のお気に入りのセルフケアをご紹介します。

靴の踵が外側だけがすり減る方
足首の捻挫やつまづくことが多い方
上半身より下半身が太く見える
膝が出るスカートに抵抗がある
ガニ股に見える

こんな方は、

足裏のアーチに欠かせない「立方骨」を引き上げて、外側アーチを復活させていきましょう

立方骨は、小指の外側を辿ってポコっと膨らみ凹んだところ
そこから第一関節分内側（足裏）が目安です。

手拭いを一本用意してこちらへ▼
是非試してみて下さいね😊！写真をクリック！

他インスタグラムにも簡単に出来るセルフケアを掲載中▼
https://www.instagram.com/tae_cocoronelabo/