腰痛予防の椅子は 家族で取り合い!?

デスクワーカーの方も必見!
お客様の家族では、腰痛持ちの旦那様や娘さんと、今や椅子取りゲームのようにリビングで 取り合いになっているようです(*´艸`*)

私は、前のめりに聞き入っちゃうセミナー講座や (頭が前に突っ込んでしまうと  ストレートネック加速💦) 事務作業等、長い時間座る時に大活躍!
落ち着かない子供のようだけど…

①背中や腰が適度に緩む
②バランス感覚の強化
③体幹が自然と身に付く

ので気に入っています♡

乗ってみると言う方は…💪(ムキムキ)
腰や背中が軽くなった方は…☺️(ニコニコ)
コメントで教えて下さい☆

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バランスボールを選ぶ時の目安

◉サイズ バランスボールに座ったときに
①足裏がしっかり床につく
②股関節の位置より下に 膝がくるようにしましょう
身長     ボールサイズ(直径)
〜150cm   45cm〜55cm
150〜170cm 55cm〜65cm
170〜180cm 65cm〜75cm
180cm〜   75cm〜85cm

◉耐荷重
使い方や素材にもよりますが… 値段に比例しているように思います
安価・耐荷重低い<高価・耐荷重高

◉参考 因みに私は…
身長161cm  直径65cmのボールを使っています (お値段は3000円前後だったかな…)
空気の入れ具合などでも調整できるから 是非、自分に合った好みや 大きさを選んでみて下さいね!

*少しでも痛みや違和感がある場合には 、オススメ致しません。  
自分のカラダの声や反応を尊重して  無理のない範囲で行って下さい。

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私たちのカラダは可能性に溢れている 土台である骨から本来の位置へ戻して 生まれながらにパーフェクトな 私たちのカラダの本来の力を 最大限に活かしていきましょう😊

#腰痛予防 #立腰 #姿勢改善 #背中の張り #日常から少しずつ #世田谷区

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