感情のアンカリング

背筋が伸びる2日間

東大赤門

ここ1ヶ月で
大切な方々が次々に旅立ち
周りで色々な言葉が行き交い

刺さる言葉を内側で
(自分で勝手に)
連呼したり執着したり

自分の感情が喜怒哀楽
激しく揺れる中
どこに
気持ちをアンカリングするか

大分はっきり見えてきた
自分の心の癖と
またじっくり向き合う時間になりそう

生まれてきた感情は
そのままに観察して
受け入れて

それから…

自分のこころが喜ぶ選択をし
感情をそこへと落ち着けていきたい

あなたは
どこへ
アンカリングしますか?

#マインドフルネス
#心の癖
#anchoring
#東大


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