オンラインクラス内容をご紹介。
ご自宅での練習にお役立て下さい☺️
からだ調整ワーク＆ヨガクラス
足元からからだを整えて、氣を巡らせていきましょう。変動の大きい季節の変わり目はしっかり土台を安定させて整えていきます。
・足の骨格を整えるプチワーク
・からだの風通しを良くするパワンムクタアーサナ。
・しなやかな芯部を取り戻すアーサナ。
からだ調整ワーク＆ヨガクラス
朝一背中が張る方はこのクラスからスタート！
・背中・腰回りを緩める脱力ダラダラワーク。
・腰痛予防に効果的な背面を整えるヨガ。
・自分の中心軸から動いていくヨガ。