首肩こり予防編
開催された動画を観ながら、早速復習しましょう!
何度か繰り返し行うことで効果が現れてくるかもしれません!?
その日の体調や腰の具合をよく観察しながら…日々のセルフケアにお役立て下さい😊
注:閲覧期限が過ぎた動画については、観れなくなっていますので、ご注意下さい。
◉準備するもの
動きやすい服装(ひざ下が捲って出せると尚良い)
ヨガマット(なければバスタオル等、自宅でカラダを横にしても痛くないような敷物)
貼るお灸
ペン(ツボに印を付けます)
ヨガブロック(もしくは辞書のような分厚い書籍)
ストレッチポール or 毛布 or 座布団
水分
2021年3月21日開催分
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腰痛予防編
2021年2月11日開催分
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是非、今日の体験を聞かせて下さい!
参加された皆さんだけのグループページを作りました!
是非、今日の体験や質問などあれば、下記に投稿して生の声を聞かせて下さい。復習してこんな感じだったー等の投稿も大歓迎です。皆さんの質問や体験が他の方の参考にもなるかもしれません。私たちがお勧めするセルフケア等もご紹介していく予定ですので、みんなでセルフケアに関するページを創っていけたらと思います。
グループページはこちら▼
![](https://sp-ao.shortpixel.ai/client/to_auto,q_glossy,ret_img,w_300,h_236/https://cocoroneyoga.com/wp-content/uploads/2021/02/1dead4cf06886ed8455af4310bfa5e9f-300x236.jpg)