始めよう!花粉症対策

昨日の最高気温17度!?と
春のような陽気と同時に
もぞもぞ鼻や目、皮膚に
花粉の存在を感じ始めましたΣ( ̄[] ̄;)!!!
今年は例年以上に早いですっ!
早速…

◉花粉症対策にオススメ!
<呼吸法>
・片鼻呼吸(ナディショーダナ)

<Yoga>
・魚のポーズ
・肩立ちのポーズ
・開脚での前屈ポーズ
・戦士のポーズ

2月のクラスでは上記のポーズ等を
取り入れて花粉症対策を
行っていきます
ゆっくり深い複式呼吸ができるところで
ポーズを味わってみて下さいね!

特に…首を伸ばし
胸を開くことができる
「魚のポーズ」は…

肺などの呼吸器系を強化し
交感神経を活性化させ
鼻の血行を促進させ
鼻づまりを緩和しやすくさせます

◉禁忌、注意点(魚のポーズ)
首・背中・腰を痛めている方
高血圧や低血圧の方
めまいのする方は避けましょう

#花粉症対策 #肩鼻呼吸 #魚のポーズ
#自律神経を整える #鼻詰まりの緩和

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